Según Fritz Perls «…una terapia exitosa debe liberar en el paciente la capacidad para abstraerse e integrar sus abstracciones.

Para lograr esto:

• El paciente debe rescatar sus «sentidos«.
• Debe aprender a ver lo que está ahí, y no sólo lo que imagina que está ahí.
• Debe dejar de alucinar, transferir y proyectar.
• Debe dejar de retroflectar e interrumpirse a sí mismo.
• Debe liberar sus facultades semánticas.
• Debe comprenderse a sí mismo y a los demás.
• Y, al mismo tiempo, dejar de torcer y distorsionar los hechos significativos a través del lente deformador de la introyección, los prejuicios y las convicciones.»

Pag. 108 del  libro “El enfoque Gestalt y Testigos de Terapia” – Fritz Perls. Prólogo 2013 de Joel Latner. Editorial Cuatro Vientos. 20ª Edición . 2013.

Mi experiencia es que no siempre me es fácil la abstracción, y que mis introyecciones, prejuicios y convicciones, a menudo,  son obstáculos para rescatar mis propios sentidos.

Una herramienta poderosa a la que recurro para rescatar mis sentidos es el Mindfulness.

¿Cuál es tu experiencia?